Jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie?

Ciśnienie tętnicze krwi definiuje się jako siłę, z którą napiera ona na ściany naczyń krwionośnych. Jego właściwy poziom ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wszyscy jednak wiedzą, w jaki sposób należy je kontrolować i jak często wykonywać pomiar, aby wyniki były miarodajne. Warto się tego nauczyć, ponieważ szacuje się, że problem nadciśnienia może dotyczyć nawet jednego na trzech dorosłych Polaków. Podpowiadamy, w jaki sposób najlepiej mierzyć ciśnienie, jak często to robić i jakich urządzeń używać w celu uzyskania wiarygodnych rezultatów.

Spis treści

• Dlaczego kontrolowanie ciśnienia tętniczego jest ważne?
• Jakie ciśnienie krwi jest prawidłowe?
• Kiedy należy przeprowadzać pomiary ciśnienia?
• Jakie są rodzaje ciśnieniomierzy?
• Jak poprawnie zmierzyć ciśnienie?

Dlaczego kontrolowanie ciśnienia tętniczego jest ważne?

Argumentów przemawiających za tym, by regularnie mierzyć ciśnienie, jest bardzo wiele nawet w przypadku osób, które nie chorują. To proste, całkowicie bezbolesne i nieinwazyjne badanie, które z łatwością można wykonać w domu, przy pomocy powszechnie dostępnych, niedrogich urządzeń. Jego wyniki dostarczają cennych informacji na temat stanu układu krążenia. Zbyt niskie lub zbyt wysokie wartości pomiarów to sygnał alarmowy, świadczący o tym, że niezbędna jest wizyta u lekarza w celu zlecenia dodatkowych badań i poszerzenia diagnostyki.

Jakie ciśnienie krwi jest prawidłowe?

Przed przystąpieniem do pomiarów ciśnienia, warto zorientować się, jakie wyniki uznaje się za prawidłowe. Większość ciśnieniomierzy podaje rezultat badania w postaci dwóch liczb. Pierwszy parametr to ciśnienie skurczowe, które we wzorcowym przypadku powinno wynosić 120, natomiast drugi to ciśnienie rozkurczowe, którego zalecana wartość to 80. Taki rezultat powinna uzyskać każda zdrowa, dorosła osoba. Oprócz tego wiele aparatów do mierzenia ciśnienia pokazuje również wynik pomiaru tętna. Jeśli uzyskane wyniki są wyższe od zalecanych, może wskazywać to na nadciśnienie. Jeśli są niższe, sugeruje to niedociśnienie.

Na podniesienie ciśnienia może wpłynąć wiele czynników, począwszy od wysiłku fizycznego, poprzez stres, wypicie kawy czy alkoholu, aż po różnego rodzaju schorzenia oraz nadwagę. Na uzyskanie większych wartości pomiarów często wpływa też obecność personelu medycznego, która w wielu osobach wywołuje dyskomfort, dlatego za bardziej wiarygodne uznaje się wyniki uzyskiwane w warunkach domowych przy unikaniu wszystkich wymienionych wyżej czynników.

Kiedy należy przeprowadzać pomiary ciśnienia?

Ciśnienie waha się zależnie od pory dnia, dlatego godzina, o której wykonuje się pomiar, również ma znaczenie. W przypadku osób z grupy ryzyka, narażonych na wystąpienie nadciśnienia, najlepiej robić to dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Zaleca się, by wykonywać pomiar każdego dnia o tej samej porze. Dla pewności badanie powinno się zawsze powtórzyć po kilku minutach i zapisać oba wyniki w specjalnym dzienniczku samokontroli. Dzięki temu najłatwiej będzie porównać ze sobą poszczególne pomiary i wykryć ewentualne nieprawidłowości. Dzięki temu, że badanie jest bezinwazyjne i nie ma wpływu na funkcjonowanie organizmu, nie trzeba obawiać się, że wykonuje się go zbyt często.

Jakie są rodzaje ciśnieniomierzy?

Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, dobrze jest też starannie wybrać urządzenie do pomiarów. Wyróżniamy dwa najważniejsze rodzaje ciśnieniomierzy:

• automatyczne (nadgarstkowe i naramienne),

• zegarowe.

Najprostsze w obsłudze są zdecydowanie aparaty automatyczne. Wystarczy tylko założyć opaskę na rękę i nacisnąć odpowiedni przycisk, aby uzyskać wynik. Ze względu na miejsce, w którym umieszcza się rękaw, tego rodzaju ciśnieniomierze można podzielić na nadgarstkowe i naramienne.

Ciśnieniomierze zegarowe powinny być używane jedynie przez osoby z doświadczeniem w ich obsłudze, na przykład personel medyczny, ponieważ wynik badania uzyskuje się w ich przypadku metodą osłuchową.

Bez względu na wybrany typ aparatu należy sprawdzić, czy posiada on certyfikat potwierdzający jego prawidłową pracę i czy spełnia europejskie normy, którym powinny odpowiadać tego rodzaju urządzenia. Najlepiej zdecydować się na renomowany sklep medyczny.

Jak poprawnie zmierzyć ciśnienie?

By wynik badania ciśnienia tętniczego był jak najbardziej wiarygodny i przydatny w diagnostyce różnego rodzaju schorzeń, przy pomiarze trzeba przestrzegać kilku warunków. Należy odpowiednio się do niego przygotować. Osoby przyjmujące regularnie leki z przepisu lekarza mogą je zażyć tak jak zwykle. Nie powinno się natomiast sięgać po żadne leki bez recepty, ponieważ mogą one zaburzać wyniki badania. Zaleca się, by odczekać z jego przeprowadzeniem minimum godzinę po spożyciu dużego posiłku czy wypiciu kawy. Dobrze jest odpocząć kilka minut, uspokoić oddech i wygodnie usiąść. Kontrolę ciśnienia wykonuje się w pozycji siedzącej. Przez całe badanie nie należy jej zmieniać ani z nikim rozmawiać.

Wybór ręki, na której wykonywany będzie pomiar, nie ma większego znaczenia, jednak zazwyczaj zaleca się, by była to ta kończyna, na której częściej uzyskuje się wyższe wartości. Opaskę ciśnieniomierza należy luźno zapiąć na wysokości ok. 2 cm nad zgięciem łokcia w przypadku urządzeń naramiennych lub ok. 1,5 cm powyżej dłoni dla aparatów nadgarstkowych, na gołym ciele, a nie na ubraniu. Po założeniu rękaw powinien znajdować się mniej więcej na wysokości serca. Następnie, zależnie od rodzaju używanego aparatu, należy nacisnąć przycisk w calu napełnienia rękawa powietrzem albo napompować go samodzielnie. W każdym przypadku dobrze jest też zapoznać się z instrukcją obsługi ciśnieniomierza przygotowaną przez jego producenta. W ten sposób uzyska się wynik, który rzeczywiście dostarczy wielu cennych informacji na temat aktualnego stanu zdrowia.